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曲棍球作为一项快节奏的团队运动，比赛时间的安排既考验球员的体能，也影响观众的观赛体验。本文将详细解析曲棍球比赛的不同阶段时长，帮助球迷更好地理解赛制。
1. 常规比赛时间
国际曲棍球联合会（FIH）规定，成年组正式比赛分为4节，每节15分钟，全场共60分钟。节间有2分钟短暂休息，半场（第二节结束后）则有5-10分钟中场休息。青少年比赛可能缩短为每节12分钟。
2. 加时赛规则
若比赛在常规时间内打平，淘汰赛会进入“突然死亡”加时赛：
- 先进行10分钟的7人制加时赛（常规赛为11人）
- 若仍未分胜负，则通过点球大战决出胜者，每队轮流罚5球
3. 特殊情况处理
比赛中可能出现计时暂停的情况：
- 球员受伤需医疗介入时
- 视频裁判（VAR）回放审查期间
- 极端天气中断比赛
“曲棍球的计时规则在2021年改制后，四节制的设计显著提升了比赛节奏。”——国际曲棍球协会技术委员马尔科·兰伯特
了解这些时间规则后，下次观赛时不妨注意裁判的手势和场边计时器，你会发现这项运动的精密调度同样充满魅力！